マツダミヒロの余白白書

余白を大切にする生き方 ― 定時後の時間の使い方【余白白書】
今回は、北欧での旅から感じた「余白」と「生き方」についてお話しします。コペンハーゲンの人々は、職場とプライベートをしっかりと分け、定時後の時間を大切にしています。これを聴いて、あなたも忙しさを手放し、意図的に生きる方法を考えてみませんか？今日の問いかけ：定時で帰って何をしますか？
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📍 チャプター
00:00 はじまり
01:00 北欧の旅の報告
02:30 コペンハーゲンの余白文化
05:00 職場とプライベートの分け方
07:30 今日の問い
---作家マツダミヒロが、日常の中の「余白」について静かに語るポッドキャスト。▼書籍『なんにもしない。─余白という最高の習慣』の原稿をプレゼントhttps://hs.shitsumon.jp/yohaku📝 note: https://note.com/mihiro𝕏: https://x.com/matsudamihiro💬 感想は #余白白書 でシェアしてくださいマツダミヒロ—質問力の専門家。著書は世界各国で70冊以上 | 拠点はパリと軽井沢 |年間300日夫婦で海外 | NYの国連UNISで授業 | ANA国際線で講演放送 |国内外5,000人のコミュニティメンバー |著書は『なんにもしない。─余白という最高の習慣』他

余白の中で気づく、かけがえのない時間の大切さ【余白白書】
今回のエピソードでは、マツダミヒロが娘との特別なクルーズ旅行について語ります。忙しい日常を離れ、船の上での対話を通じて、何気ない会話がどれほど豊かで幸せな時間を作り出すのかに気づくかもしれません。あなたも大切な人と、心温まる会話をしてみませんか？今日の問いかけ：どんな何気ない会話をしますか？
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📍 チャプター
00:00 はじまり
00:30 ボーンホルム島の発見
01:30 娘との特別な時間
03:00 豊かな対話の価値
04:00 今日の問いかけ
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新しい体験から得られる気づき【余白白書】
今回のエピソードでは、マツダミヒロがスウェーデンのゴッドランド島での冒険を語ります。この島の街並みはジブリ映画「魔女の宅急便」のモデルとなったと言われています。未体験のサフランパンケーキを味わうことで、新しい感覚を得る楽しさについても触れています。リスナーの皆さんも、日常で新しい体験をしてみませんか？
今日の問いかけ：あなたが体験したい未体験は何ですか？
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📍 チャプター
00:00 はじまり
01:00 ゴッドランド島の魅力
02:00 サフランパンケーキの体験
03:00 未体験を楽しむ
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余白と新しい脳の使い方【余白白書】
今回はラトビアからお届けします。美しい街並みを船から眺めつつ、普段とは違う脳の使い方についてお話ししています。娘から教わった「妙読」というゲームで、新しい視点を得ることができました。いつもと違う思考で、日常の見方が変わるかもしれません。ぜひ、みなさんも新しい脳の使い方を試してみませんか？今日の問いかけ：どんな脳の使い方をしてみたいですか？
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📍 チャプター
00:00 はじまり
01:00 ラトビアからの眺め
02:00 妙読と新しい思考
03:00 新しい視点の大切さ
04:00 終わりに
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余白を楽しむ生き方 ― スウェーデンのラゴムと日本の「いい塩梅」【余白白書】
このエピソードでは、スウェーデンのライフスタイル「ラゴム」についてお話しします。ラゴムとは「多すぎず少なすぎず、ちょうど良い」という考え方で、仕事とプライベートのバランスを大切にする生活です。日本の「いい塩梅」と通じるものがあるかもしれません。リスナーの皆さんも、日常の中でちょうど良い余白を見つけてみませんか？
今日の問いかけ：何においてちょうど良さを感じたいですか？
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・note → https://note.com/mihiro
📍 チャプター
00:00 はじまり
01:05 ストックホルムからの旅
02:00 スウェーデンのラゴム
03:00 ラゴムと日本の「いい塩梅」
04:00 今日の問い
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余白を大切にする生き方 ― ストックホルムで学ぶフィーカの習慣【余白白書】
今回のエピソードでは、ストックホルムで体験したフィーカという習慣についてお話しします。フィーカとは、日常の中で意図的に余白をつくり、心身を休める時間のことです。この時間を持つことで、リスナーの皆さんも思考がクリアになるかもしれません。ぜひ、忙しい日常の中で余白の時間をつくってみませんか？今日の問いかけ：今日はいつフィーカタイムを取りますか？
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📍 チャプター
00:00 はじまり
01:00 フィーカとは
03:00 香水の体験
05:00 余白のすすめ
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クリエイティブな場で気づくこと ― 自分を磨く場所を見つける【余白白書】
今回は、マツダミヒロがエストニアのタリンで訪れたクリエイティブシティについてお話しします。旧市街を手放し、地元のアーティストたちが集う場所で過ごすことで、どのように自分の感性を磨けるかもしれません。同じ志を持つ人々とつながることの大切さを考えてみませんか？今日の問いかけ：どんな人たちの中に身を置きますか？
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📍 チャプター
00:00 はじまり
01:00 タリンのクリエイティブシティ
02:00 地元アーティストとの出会い
03:00 自分を磨く場所
04:00 今日の問い
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制限の中で楽しむ生き方【余白白書】
今回は、松田迷路がクルーズ船で過ごした1日を通じて、制限を楽しむことについて考えます。船の揺れによって生まれる「斜面ビリヤード」を楽しむ中で、私たちが「こうあるべき」と思わずに、状況を受け入れて楽しむことで得られる気づきについて語ります。制限をルールとして受け入れることで、より豊かな体験ができるかもしれません。今日の問いかけ：どんな制限を楽しみますか？
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📍 チャプター
00:00 はじまり
00:30 クルーズでの1日
01:30 斜面ビリヤードの発見
02:30 制限を楽しむということ
03:30 今日の問い
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余白の時間を楽しむ北欧クルーズの旅【余白白書】
今回は、北欧のクルーズ旅からお届けします。寒さの中で感じる余白の時間と、久しぶりに再会した人たちとの嬉しい交流について話しました。皆さんも、大切な人に久しぶりのメッセージを送ってみませんか？心温まる時間を過ごせるかもしれません。今日の問いかけ：久しぶりに誰にメッセージしますか？
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📍 チャプター
00:00 はじまり
00:30 北欧クルーズの魅力
01:30 再会の喜び
02:30 余白の時間を楽しむ
03:30 今日の問いかけ
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北欧の余白を感じる旅 ― 新たな視点で生きる【余白白書】
今日はデンマークのコペンハーゲンからお届けします。この街で感じた落ち着きや美しさについてお話ししました。パリとの違いを感じながら、地元の食べ物を試してみたり、街を歩いてその土地のエネルギーを取り入れる大切さに気づきました。新しい場所での気づきを通じて、あなたも日常で何か新しいことを試してみませんか？今日の問いかけ：あなたはその土地とどうやってコネクトしますか？
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📍 チャプター
00:00 はじまり
00:30 コペンハーゲンの魅力
01:30 地元の味を楽しむ
02:30 土地のエネルギーとつながる
03:30 今日の問い
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