マツダミヒロの余白白書
忙しい毎日の中で、ふと立ち止まる時間はありますか?
余白白書は、何もしない時間の中で見つけた気づきを、静かに語るポッドキャ
ストです。
答えを出すのではなく、あなたに「いい問い」をひとつ持ち帰ってもらう。
そんな番組です。
語り手は、"余白家"マツダミヒロ。
著書70冊、年300日を海外で暮らしながら、「問い」の力で生きることを探求
しています。
忙しい毎日の中で、ふと立ち止まる時間はありますか?
余白白書は、何もしない時間の中で見つけた気づきを、静かに語るポッドキャ
ストです。
答えを出すのではなく、あなたに「いい問い」をひとつ持ち帰ってもらう。
そんな番組です。
語り手は、"余白家"マツダミヒロ。
著書70冊、年300日を海外で暮らしながら、「問い」の力で生きることを探求
しています。
Episodes

Apr 20, 2026
#44 相談と信頼
Apr 20, 2026
Apr 20, 2026
5 min
AIとの付き合い方 ― 信頼と役割を考える【余白白書】
このエピソードでは、AIとの関係について考えます。AIに相談することで信頼を築く人が増えていますが、信頼を築くためにはどうしたら良いのでしょうか?AIの役割を分けて使うことで、より健全な付き合い方ができるかもしれません。リスナーの皆さんも、自分に合ったAIとの関係を考えてみませんか?今日の問いかけ:信じているのはなぜ?
・書籍『なんにもしない。』原稿プレゼント → https://hs.shitsumon.jp/yohaku
・note → https://note.com/mihiro
📍 チャプター
00:00 はじまり
01:00 AIとの関係
03:00 信頼の築き方
05:00 AIの役割分担
07:00 今日の問い
---作家マツダミヒロが、日常の中の「余白」について静かに語るポッドキャスト。▼書籍『なんにもしない。─余白という最高の習慣』の原稿をプレゼントhttps://hs.shitsumon.jp/yohaku📝 note: https://note.com/mihiro𝕏: https://x.com/matsudamihiro💬 感想は #余白白書 でシェアしてくださいマツダミヒロ—質問力の専門家。著書は世界各国で70冊以上 | 拠点はパリと軽井沢 |年間300日夫婦で海外 | NYの国連UNISで授業 | ANA国際線で講演放送 |国内外5,000人のコミュニティメンバー |著書は『なんにもしない。─余白という最高の習慣』他
Apr 20, 2026
5 min

Apr 19, 2026
#43 何もできないほうがいい
Apr 19, 2026
Apr 19, 2026
7 min
何もしないことの価値 ― 余白を活かして生きる【余白白書】
このエピソードでは、何もできなくていい理由についてお話ししています。リーダーとして全てを完璧にこなそうとする必要はないかもしれません。できないことを許すことで、他の人との関係が深まり、より大きな成果を得ることができるのです。好きなことだけに集中し、他は手放してみませんか?
今日の問いかけ:何もできないことにどんな価値がありますか?
・書籍『なんにもしない。』原稿プレゼント → https://hs.shitsumon.jp/yohaku
・note → https://note.com/mihiro
📍 チャプター
00:00 はじまり
01:00 AIコモンと気づき
02:00 何もできなくていい理由
03:00 できないことの価値
04:00 今日の問いかけ
---作家マツダミヒロが、日常の中の「余白」について静かに語るポッドキャスト。▼書籍『なんにもしない。─余白という最高の習慣』の原稿をプレゼントhttps://hs.shitsumon.jp/yohaku📝 note: https://note.com/mihiro𝕏: https://x.com/matsudamihiro💬 感想は #余白白書 でシェアしてくださいマツダミヒロ—質問力の専門家。著書は世界各国で70冊以上 | 拠点はパリと軽井沢 |年間300日夫婦で海外 | NYの国連UNISで授業 | ANA国際線で講演放送 |国内外5,000人のコミュニティメンバー |著書は『なんにもしない。─余白という最高の習慣』他
Apr 19, 2026
7 min

Apr 18, 2026

Apr 16, 2026
#41 夢から覚めたい?
Apr 16, 2026
Apr 16, 2026
7 min
発信と世界観 ― AI時代におけるコンテンツの奥行き【余白白書】
このエピソードでは、AIが作るコンテンツとその世界観について考えます。AIで生成された動画やコンテンツが増える中で、発信する際にはその奥にある世界観を大切にすることが重要だと話します。リスナーは、コンテンツを作る際に背景や一貫性を意識することで、より深い気づきを得られるかもしれません。あなたの発信にどんな世界観がありますか? 今日の問いかけ:夢から覚めたいですか?▼【先着888名】2冊プレゼントキャンペーンhttps://fandy.online/project/20th/
・書籍『なんにもしない。』原稿プレゼント → https://hs.shitsumon.jp/yohaku・note → https://note.com/mihiro
📍 チャプター00:00 はじまり00:15 本屋さんを応援するキャンペーン01:00 AIとコンテンツの世界観02:00 発信することの未来03:00 今日の問い ---作家マツダミヒロが、日常の中の「余白」について静かに語るポッドキャスト。▼書籍『なんにもしない。─余白という最高の習慣』の原稿をプレゼントhttps://hs.shitsumon.jp/yohaku📝 note: https://note.com/mihiro𝕏: https://x.com/matsudamihiro💬 感想は #余白白書 でシェアしてくださいマツダミヒロ—質問力の専門家。著書は世界各国で70冊以上 | 拠点はパリと軽井沢 |年間300日夫婦で海外 | NYの国連UNISで授業 | ANA国際線で講演放送 |国内外5,000人のコミュニティメンバー |著書は『なんにもしない。─余白という最高の習慣』他
Apr 16, 2026
7 min

Apr 16, 2026
#40 余白と余韻
Apr 16, 2026
Apr 16, 2026
7 min
余白と余韻 ― 料理に学ぶ生き方の美学【余白白書】
今回のエピソードでは、料理の盛り付けを通じて余白や余韻について考えます。お皿に残るスペースが料理を美しく見せるように、私たちの生活にも余白が必要かもしれません。何かをしないことが、実は豊かさを味わう秘訣なのだと気づけるかもしれませんよ。特別な日だけでなく、日常の中にも余韻を楽しむ時間を作ってみませんか?今日の問いかけ:どんな余韻を感じたいですか?
・書籍『なんにもしない。』原稿プレゼント → https://hs.shitsumon.jp/yohaku・note → https://note.com/mihiro
📍 チャプター
00:00 はじまり
01:00 料理と余白の関係
02:00 余白の美学
03:00 日常における余韻
04:00 今日の問い
---作家マツダミヒロが、日常の中の「余白」について静かに語るポッドキャスト。▼書籍『なんにもしない。─余白という最高の習慣』の原稿をプレゼントhttps://hs.shitsumon.jp/yohaku📝 note: https://note.com/mihiro𝕏: https://x.com/matsudamihiro💬 感想は #余白白書 でシェアしてくださいマツダミヒロ—質問力の専門家。著書は世界各国で70冊以上 | 拠点はパリと軽井沢 |年間300日夫婦で海外 | NYの国連UNISで授業 | ANA国際線で講演放送 |国内外5,000人のコミュニティメンバー |著書は『なんにもしない。─余白という最高の習慣』他
Apr 16, 2026
7 min

Apr 15, 2026
#39 未来と余白
Apr 15, 2026
Apr 15, 2026
6 min
余白を作ることで未来を切り開く【余白白書】
このエピソードでは、AIを活用する前に大切な「余白を作る時間」について語ります。日々の忙しさに追われていると新しいことを始める余裕がなくなってしまうかもしれません。それでも少しずつ余白を増やすことで、未来への投資ができるのです。リスナーは、忙しさを手放し、意図的に余白を作ることで新しい気づきを得られるかもしれません。今日の問いかけ:未来のための余白をいつ取りますか?
・書籍『なんにもしない。』原稿プレゼント → https://hs.shitsumon.jp/yohaku・note → https://note.com/mihiro
📍 チャプター
00:00 はじまり
00:20 余白が先か、AIが先か
01:10 ライブ配信の学び
02:00 AIと余白の関係
03:00 未来への投資としての余白
---作家マツダミヒロが、日常の中の「余白」について静かに語るポッドキャスト。▼書籍『なんにもしない。─余白という最高の習慣』の原稿をプレゼントhttps://hs.shitsumon.jp/yohaku📝 note: https://note.com/mihiro𝕏: https://x.com/matsudamihiro💬 感想は #余白白書 でシェアしてくださいマツダミヒロ—質問力の専門家。著書は世界各国で70冊以上 | 拠点はパリと軽井沢 |年間300日夫婦で海外 | NYの国連UNISで授業 | ANA国際線で講演放送 |国内外5,000人のコミュニティメンバー |著書は『なんにもしない。─余白という最高の習慣』他
Apr 15, 2026
6 min

Apr 14, 2026
#38 見えない愛
Apr 14, 2026
Apr 14, 2026
7 min
フレンチ料理から学ぶ、目に見えない愛とエネルギーの大切さ【余白白書】
今回はフレンチ料理教室での体験を通じて、料理に込められた愛と見えないエネルギーの大切さについてお話しします。普段の生活や仕事にも共通する「目に見えないもの」への気づきを得られるかもしれません。料理を作る過程での手間と努力が、どう感謝に繋がるのか、一緒に考えてみませんか?今日の問いかけ:どこに愛を感じる?
・書籍『なんにもしない。』原稿プレゼント → https://hs.shitsumon.jp/yohaku・note → https://note.com/mihiro
📍 チャプター
00:00 はじまり
00:30 フレンチ教室の体験
01:30 料理に込められた愛
02:30 見えないエネルギー
03:30 今日の問い
---作家マツダミヒロが、日常の中の「余白」について静かに語るポッドキャスト。▼書籍『なんにもしない。─余白という最高の習慣』の原稿をプレゼントhttps://hs.shitsumon.jp/yohaku📝 note: https://note.com/mihiro𝕏: https://x.com/matsudamihiro💬 感想は #余白白書 でシェアしてくださいマツダミヒロ—質問力の専門家。著書は世界各国で70冊以上 | 拠点はパリと軽井沢 |年間300日夫婦で海外 | NYの国連UNISで授業 | ANA国際線で講演放送 |国内外5,000人のコミュニティメンバー |著書は『なんにもしない。─余白という最高の習慣』他
Apr 14, 2026
7 min

Apr 13, 2026
#37 何を言わないか
Apr 13, 2026
Apr 13, 2026
6 min
何を伝えないかを考えることで、余白と気づきを生む【余白白書】
今回は、何を言わないかを意識することの大切さについてお話しします。日常の会話やプレゼンテーションで、全てを伝えようとすると逆に伝わらないことがあるかもしれません。伝えないことで生まれる余白が、相手に考える時間と気づきを与えてくれるかもしれません。普段の会話や大切な場面で、少し立ち止まって余白を作ってみませんか?今日の問いかけ:何を言わないか?
・書籍『なんにもしない。』原稿プレゼント → https://hs.shitsumon.jp/yohaku・note → https://note.com/mihiro
📍 チャプター
00:00 はじまり
00:45 日常の余白
02:00 伝えない美学
03:30 余白の力
---作家マツダミヒロが、日常の中の「余白」について静かに語るポッドキャスト。▼書籍『なんにもしない。─余白という最高の習慣』の原稿をプレゼントhttps://hs.shitsumon.jp/yohaku📝 note: https://note.com/mihiro𝕏: https://x.com/matsudamihiro💬 感想は #余白白書 でシェアしてくださいマツダミヒロ—質問力の専門家。著書は世界各国で70冊以上 | 拠点はパリと軽井沢 |年間300日夫婦で海外 | NYの国連UNISで授業 | ANA国際線で講演放送 |国内外5,000人のコミュニティメンバー |著書は『なんにもしない。─余白という最高の習慣』他
Apr 13, 2026
6 min

Apr 12, 2026
#36 想定外
Apr 12, 2026
Apr 12, 2026
7 min
想定外のことが起きたとき、どう心を持つ?【余白白書】
今回のエピソードでは、ライブ配信中の予期せぬ出来事や、日常での想定外の出来事にどう対処するかについてお話しします。リスナーの皆さんは、思いがけない出来事にどのように心を持つかを考えるヒントを得られるかもしれません。普段の生活の中で予想外のことが起きたとき、どんな心構えでいますか?一緒に考えてみませんか?今日の問いかけ:想定外のことが起きたときに、どんな心が前でいますか?
・書籍『なんにもしない。』原稿プレゼント → https://hs.shitsumon.jp/yohaku・note → https://note.com/mihiro
📍 チャプター
00:00 はじまり
02:00 ライブ配信の裏側
04:00 想定外への対処
06:00 終わってみて思うこと
08:00 今日の問い
---作家マツダミヒロが、日常の中の「余白」について静かに語るポッドキャスト。▼書籍『なんにもしない。─余白という最高の習慣』の原稿をプレゼントhttps://hs.shitsumon.jp/yohaku📝 note: https://note.com/mihiro𝕏: https://x.com/matsudamihiro💬 感想は #余白白書 でシェアしてくださいマツダミヒロ—質問力の専門家。著書は世界各国で70冊以上 | 拠点はパリと軽井沢 |年間300日夫婦で海外 | NYの国連UNISで授業 | ANA国際線で講演放送 |国内外5,000人のコミュニティメンバー |著書は『なんにもしない。─余白という最高の習慣』他
Apr 12, 2026
7 min

Apr 11, 2026
#35 全国出版講演いきます!
Apr 11, 2026
Apr 11, 2026
2 min
余白という最高の習慣を手に入れる【余白白書】
今回は特別な生放送でお届けしています。新しい本『何にもしない、余白という最高の習慣』の出版を記念して、全国で出版公演を開催することになりました。忙しさを手放し、余白を楽しむ生き方について考えてみませんか?リスナーは、余白がもたらす豊かさに気づくかもしれません。今日の問いかけ:あなたはどんな余白を作りたいですか?
・書籍『なんにもしない。』原稿プレゼント → https://hs.shitsumon.jp/yohaku・note → https://note.com/mihiro
📍 チャプター
00:00 はじまり
00:30 生放送の楽しみ
01:15 新刊の紹介
02:00 全国出版公演のお知らせ
03:00 余白を楽しむ生き方
---作家マツダミヒロが、日常の中の「余白」について静かに語るポッドキャスト。▼書籍『なんにもしない。─余白という最高の習慣』の原稿をプレゼントhttps://hs.shitsumon.jp/yohaku📝 note: https://note.com/mihiro𝕏: https://x.com/matsudamihiro💬 感想は #余白白書 でシェアしてくださいマツダミヒロ—質問力の専門家。著書は世界各国で70冊以上 | 拠点はパリと軽井沢 |年間300日夫婦で海外 | NYの国連UNISで授業 | ANA国際線で講演放送 |国内外5,000人のコミュニティメンバー |著書は『なんにもしない。─余白という最高の習慣』他
Apr 11, 2026
2 min








