マツダミヒロの余白白書
忙しい毎日の中で、ふと立ち止まる時間はありますか?
余白白書は、何もしない時間の中で見つけた気づきを、静かに語るポッドキャ
ストです。
答えを出すのではなく、あなたに「いい問い」をひとつ持ち帰ってもらう。
そんな番組です。
語り手は、"余白家"マツダミヒロ。
著書70冊、年300日を海外で暮らしながら、「問い」の力で生きることを探求
しています。
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余白白書は、何もしない時間の中で見つけた気づきを、静かに語るポッドキャ
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答えを出すのではなく、あなたに「いい問い」をひとつ持ち帰ってもらう。
そんな番組です。
語り手は、"余白家"マツダミヒロ。
著書70冊、年300日を海外で暮らしながら、「問い」の力で生きることを探求
しています。
Episodes

Jul 22, 2026
#128 偶然の出会いが人生を変える
Jul 22, 2026
Jul 22, 2026
6 min
偶然の出会いが人生を変える ― AIと共に新しいつながりを作る【余白白書】
今回は、新しいコミュニティアプリ開発の話を通じて、偶然の出会いがどのように人生を豊かにするかについて考えてみます。AIの進化により、技術的な壁を越えて人と人をつなげることが可能になりました。あなたも、自分の人生に影響を与える出会いを探してみませんか?今日の問いかけ:あなたが実現したいことは何ですか?
・書籍『なんにもしない。』原稿プレゼント → https://hs.shitsumon.jp/yohaku・note → https://note.com/mihiro
📍 チャプター
00:00 はじまり
00:25 AIと新しいつながり
01:35 偶然の出会い
02:35 未来の展望
---作家マツダミヒロが、日常の中の「余白」について静かに語るポッドキャスト。▼書籍『なんにもしない。─余白という最高の習慣』の原稿をプレゼントhttps://hs.shitsumon.jp/yohaku📝 note: https://note.com/mihiro𝕏: https://x.com/matsudamihiro💬 感想は #余白白書 でシェアしてくださいマツダミヒロ—質問力の専門家。著書は世界各国で70冊以上 | 拠点はパリと軽井沢 |年間300日夫婦で海外 | NYの国連UNISで授業 | ANA国際線で講演放送 |国内外5,000人のコミュニティメンバー |著書は『なんにもしない。─余白という最高の習慣』他
Jul 22, 2026
6 min

Jul 21, 2026
#127 自分の軸を見つける
Jul 21, 2026
Jul 21, 2026
5 min
余白の中で自分の軸を持つ生き方【余白白書】
今回は、マツダミヒロがインスタライブでの体験を通じて、自分の軸を持つことについて考えます。質問を投げかけ、フィードバックを得ることは大切ですが、それに従うばかりでは本当の自分を見失ってしまうかもしれません。自分自身の意見や価値観を大切にしながら、どの声を聞くべきかを考えてみませんか?今日の問いかけ:あなたはどの声を聞きたいですか?
・書籍『なんにもしない。』原稿プレゼント → https://hs.shitsumon.jp/yohaku・note → https://note.com/mihiro
📍 チャプター
00:00 はじまり
01:00 落ち込んだ一日
02:00 アンケートの結果
03:00 自分の軸を持つこと
04:00 次の問い
---作家マツダミヒロが、日常の中の「余白」について静かに語るポッドキャスト。▼書籍『なんにもしない。─余白という最高の習慣』の原稿をプレゼントhttps://hs.shitsumon.jp/yohaku📝 note: https://note.com/mihiro𝕏: https://x.com/matsudamihiro💬 感想は #余白白書 でシェアしてくださいマツダミヒロ—質問力の専門家。著書は世界各国で70冊以上 | 拠点はパリと軽井沢 |年間300日夫婦で海外 | NYの国連UNISで授業 | ANA国際線で講演放送 |国内外5,000人のコミュニティメンバー |著書は『なんにもしない。─余白という最高の習慣』他
Jul 21, 2026
5 min

Jul 20, 2026
#126 自分のための時間
Jul 20, 2026
Jul 20, 2026
6 min
余白を意識して生きることの大切さ【余白白書】
今回のエピソードでは、友人夫婦とのパリでのひとときを通じて、仕事と休暇のバランスについて考えます。戦後の働き方の名残や、他国との違いをふまえ、自分のための時間をどう取るべきかを探ります。リスナーは、今この瞬間を大切にする生き方のヒントを得られるかもしれません。今日の問いかけ:自分のための時間はいつ取りますか?
・書籍『なんにもしない。』原稿プレゼント → https://hs.shitsumon.jp/yohaku・note → https://note.com/mihiro
📍 チャプター
00:00 はじまり
02:00 休暇と罪悪感
03:30 働き方の背景
05:00 今を大切に
06:00 今日の問い
---作家マツダミヒロが、日常の中の「余白」について静かに語るポッドキャスト。▼書籍『なんにもしない。─余白という最高の習慣』の原稿をプレゼントhttps://hs.shitsumon.jp/yohaku📝 note: https://note.com/mihiro𝕏: https://x.com/matsudamihiro💬 感想は #余白白書 でシェアしてくださいマツダミヒロ—質問力の専門家。著書は世界各国で70冊以上 | 拠点はパリと軽井沢 |年間300日夫婦で海外 | NYの国連UNISで授業 | ANA国際線で講演放送 |国内外5,000人のコミュニティメンバー |著書は『なんにもしない。─余白という最高の習慣』他
Jul 20, 2026
6 min

Jul 19, 2026
#125 本物と偽物の境界
Jul 19, 2026
Jul 19, 2026
6 min
何もしないで気づく価値【余白白書】
このエピソードでは、海外向けのSNS活動や毎日のライブ配信についてお話しします。マツダミヒロさんが考える、本物と偽物の境界とは何かを探る機会になるかもしれません。聴くことで、何もしないことの価値や、ほっこりした気持ちが伝わることの大切さに気づけるかもしれません。今日の問いかけ:価値と感じない価値は何がありますか?
・書籍『なんにもしない。』原稿プレゼント → https://hs.shitsumon.jp/yohaku・note → https://note.com/mihiro
📍 チャプター
00:00 はじまり
00:30 海外向けSNS活動
02:00 ライブ配信の価値
03:30 問いかけの時間
---作家マツダミヒロが、日常の中の「余白」について静かに語るポッドキャスト。▼書籍『なんにもしない。─余白という最高の習慣』の原稿をプレゼントhttps://hs.shitsumon.jp/yohaku📝 note: https://note.com/mihiro𝕏: https://x.com/matsudamihiro💬 感想は #余白白書 でシェアしてくださいマツダミヒロ—質問力の専門家。著書は世界各国で70冊以上 | 拠点はパリと軽井沢 |年間300日夫婦で海外 | NYの国連UNISで授業 | ANA国際線で講演放送 |国内外5,000人のコミュニティメンバー |著書は『なんにもしない。─余白という最高の習慣』他
Jul 19, 2026
6 min

Jul 18, 2026
#124 下積まない生き方
Jul 18, 2026
Jul 18, 2026
6 min
下積みを手放すことで気づく新しい生き方【余白白書】
このエピソードでは、下積みをしなくても成功できる時代について話しました。昭和世代の価値観から離れ、やりたいことに夢中になることの大切さを考えてみます。リスナーは、新しい発想や行動を取ることで、自分の可能性を広げるヒントを得られるかもしれません。今日の問いかけ:下積みしなくてもいいのであれば、何をしたいですか?
・書籍『なんにもしない。』原稿プレゼント → https://hs.shitsumon.jp/yohaku・note → https://note.com/mihiro
📍 チャプター
00:00 はじまり
00:50 初出版の思い出
02:00 下積まないという考え方
03:00 新しい時代の価値観
04:00 今日の問い
---作家マツダミヒロが、日常の中の「余白」について静かに語るポッドキャスト。▼書籍『なんにもしない。─余白という最高の習慣』の原稿をプレゼントhttps://hs.shitsumon.jp/yohaku📝 note: https://note.com/mihiro𝕏: https://x.com/matsudamihiro💬 感想は #余白白書 でシェアしてくださいマツダミヒロ—質問力の専門家。著書は世界各国で70冊以上 | 拠点はパリと軽井沢 |年間300日夫婦で海外 | NYの国連UNISで授業 | ANA国際線で講演放送 |国内外5,000人のコミュニティメンバー |著書は『なんにもしない。─余白という最高の習慣』他
Jul 18, 2026
6 min

Jul 17, 2026
#123 出来ない前提を外す
Jul 17, 2026
Jul 17, 2026
6 min
出来ない前提を外すと何が見える? ― 生き方の可能性を広げる【余白白書】
今回のエピソードでは、出来ないと思い込んでいる前提を一つずつ外していくことについてお話しします。何かが出来ないと思い込むことで、可能性を自ら狭めてしまっているかもしれません。前提を見直すことで、新しいことに挑戦する勇気が湧いてくるかもしれませんね。あなたが出来ないと思っていることを一つ、手放してみませんか?今日の問いかけ:出来ない前提を一つやめるとしたら何ですか?
・書籍『なんにもしない。』原稿プレゼント → https://hs.shitsumon.jp/yohaku・note → https://note.com/mihiro
📍 チャプター
00:00 はじまり
01:00 友人との再会
02:00 音楽への気づき
03:00 出来ない前提を外す
04:00 今日の問い
---作家マツダミヒロが、日常の中の「余白」について静かに語るポッドキャスト。▼書籍『なんにもしない。─余白という最高の習慣』の原稿をプレゼントhttps://hs.shitsumon.jp/yohaku📝 note: https://note.com/mihiro𝕏: https://x.com/matsudamihiro💬 感想は #余白白書 でシェアしてくださいマツダミヒロ—質問力の専門家。著書は世界各国で70冊以上 | 拠点はパリと軽井沢 |年間300日夫婦で海外 | NYの国連UNISで授業 | ANA国際線で講演放送 |国内外5,000人のコミュニティメンバー |著書は『なんにもしない。─余白という最高の習慣』他
Jul 17, 2026
6 min

Jul 16, 2026
#122 寄り道という贈り物
Jul 16, 2026
Jul 16, 2026
5 min
寄り道が生き方を豊かにする【余白白書】
このエピソードでは、寄り道について考えます。小学校の帰り道に冒険したように、大人になっても寄り道が人生を豊かにしてくれるかもしれません。近道ばかりを求めず、寄り道を楽しんでみませんか?今日の問いかけ:あなたはどんな寄り道をしたいですか?
・書籍『なんにもしない。』原稿プレゼント → https://hs.shitsumon.jp/yohaku・note → https://note.com/mihiro
📍 チャプター
00:00 はじまり
02:00 寄り道の思い出
04:00 寄り道と人生
06:00 近道よりも大切なこと
08:00 インスタライブの予告
---作家マツダミヒロが、日常の中の「余白」について静かに語るポッドキャスト。▼書籍『なんにもしない。─余白という最高の習慣』の原稿をプレゼントhttps://hs.shitsumon.jp/yohaku📝 note: https://note.com/mihiro𝕏: https://x.com/matsudamihiro💬 感想は #余白白書 でシェアしてくださいマツダミヒロ—質問力の専門家。著書は世界各国で70冊以上 | 拠点はパリと軽井沢 |年間300日夫婦で海外 | NYの国連UNISで授業 | ANA国際線で講演放送 |国内外5,000人のコミュニティメンバー |著書は『なんにもしない。─余白という最高の習慣』他
Jul 16, 2026
5 min

Jul 15, 2026
#121 理想のチームメンバー
Jul 15, 2026
Jul 15, 2026
5 min
理想のチームメンバーを見つける方法【余白白書】
今回のエピソードでは、ゲームを通じて得たチームワークの重要性についてお話しします。ゲームでの経験を通じて、仕事や活動にも通じる「理想のチームメンバー」とは何かを考えてみました。リスナーの皆さんも、どんなメンバーと一緒にいると良いかを考えてみませんか?今日の問いかけ:どんなチームメンバーが理想ですか?
・書籍『なんにもしない。』原稿プレゼント → https://hs.shitsumon.jp/yohaku・note → https://note.com/mihiro
📍 チャプター
00:00 はじまり
00:45 パリからの余白ライブ
01:30 ゲームの中の学び
02:15 理想のチームメンバー
03:00 今日の問いかけ
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Jul 15, 2026
5 min

Jul 14, 2026
#120 対話と雰囲気を大切に
Jul 14, 2026
Jul 14, 2026
6 min
余白の中で気づく―生き方を見直すヒント【余白白書】
今回のエピソードでは、パリからのライブ配信での気づきをシェアします。街の景色よりも対話と雰囲気を大切にしたいという思いに気づきました。リスナーの皆さんも、日常の中で何を大切にしたいか考えてみませんか?夢中になれることを見つける喜びも感じていただけるかもしれません。今日の問いかけ:自分の好奇心はどこにありますか?
・書籍『なんにもしない。』原稿プレゼント → https://hs.shitsumon.jp/yohaku・note → https://note.com/mihiro
📍 チャプター
00:00 はじまり
01:00 気づきのシェア
02:00 対話の大切さ
03:00 夢中になれること
04:00 パリの祝日とバカンス
---作家マツダミヒロが、日常の中の「余白」について静かに語るポッドキャスト。▼書籍『なんにもしない。─余白という最高の習慣』の原稿をプレゼントhttps://hs.shitsumon.jp/yohaku📝 note: https://note.com/mihiro𝕏: https://x.com/matsudamihiro💬 感想は #余白白書 でシェアしてくださいマツダミヒロ—質問力の専門家。著書は世界各国で70冊以上 | 拠点はパリと軽井沢 |年間300日夫婦で海外 | NYの国連UNISで授業 | ANA国際線で講演放送 |国内外5,000人のコミュニティメンバー |著書は『なんにもしない。─余白という最高の習慣』他
Jul 14, 2026
6 min

Jul 13, 2026
#119 何もしない贅沢
Jul 13, 2026
Jul 13, 2026
6 min
余白を楽しむ ― 何もしない贅沢【余白白書】
今回のエピソードでは、マツダミヒロが日常の余白を楽しむ方法について語ります。パリからのライブ配信や、美味しい料理と共に過ごす時間が、心を豊かにしてくれるかもしれません。これを聴いて、何もしない贅沢を味わってみませんか?
今日の問いかけ:どの街に行ってみたいですか?
・書籍『なんにもしない。』原稿プレゼント → https://hs.shitsumon.jp/yohaku・note → https://note.com/mihiro
📍 チャプター
00:00 はじまり
00:30 マルシェでの発見
02:00 パリからのインスタライブ
03:30 街並みを楽しむ
05:00 今日の問いかけ
---作家マツダミヒロが、日常の中の「余白」について静かに語るポッドキャスト。▼書籍『なんにもしない。─余白という最高の習慣』の原稿をプレゼントhttps://hs.shitsumon.jp/yohaku📝 note: https://note.com/mihiro𝕏: https://x.com/matsudamihiro💬 感想は #余白白書 でシェアしてくださいマツダミヒロ—質問力の専門家。著書は世界各国で70冊以上 | 拠点はパリと軽井沢 |年間300日夫婦で海外 | NYの国連UNISで授業 | ANA国際線で講演放送 |国内外5,000人のコミュニティメンバー |著書は『なんにもしない。─余白という最高の習慣』他
Jul 13, 2026
6 min








